bez cukru

[...] o 20% zawartości tłuszczu Kolacja w poniedziałek i w środę: Ryba z rusztu (lub gotowana) lub omlet z 3 jajek , zielona fasolka albo puree z selerów, jogurt naturalny bez cukru Obiad we wtorek i w piątek: 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki , zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem, 50 g [...]

[...] pierś z kurczaka + ryż + surówka Podwieczorek (do wyboru): - 2 kajzerki z chudym twarogiem + miód - jogurt + ryż + twarożek, jabłko Kolacja (do wyboru): - ryba + surówka - 2 jajka na miękko + kajzerki + herbata bez cukru 2)oraz drugie czy ta dieta pomoże mi gdy chcę zacząć brać kreatynę?tzn.czy będą lepsze efekty? P.S Z góry dziękuję !;)

[...] lub jogurt naturalny z pokrojonym owocem. 5 posiłek 20.00 W związku z siłownia no i bieganiem nie chciałbym tak bardzo odczuć straty masy mięśniowej więc tu coś żeby się zabezpieczyć przed katabolizmem. Twaróg z pomidorkiem lub rzodkiewką lub sałatka z tuńczyka. Chodzę spać około 23, 24 także nie jem bezpośrednio przed snem. Dodam że w ciągu [...]

[...] godzinach i wtedy trzeba jeść poza mieszkaniem. Na śniadanie zwykle przyjmuję 3-4kromki chleba pełnoziarnistego z pasztetem + szklanka soku owocowego/herbaty zielonej bez cukru. Obiad to pierś z kurczaka ok 180g plus warzywa ok. 300g lub ryż + 2/3 szklanki soku owocowego, kolacja to szynka/pierś z kurczaka + 12 oliwek zielonych, między [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CARNI_MAX_i27319_d400x400.jpg CARNI MAX Opis -Pyszny napój wspomagający odchudzanie -Bez cukru -Przeznaczony głównie dla sportowców a także dla osób korzystających z innych form rekreacji ruchowej, szczególnie tych dążących do redukcji tkanki tłuszczowej -zwiększa wydolność -reguluje poziomu cholesterolu [...]

[...] trening jak dieta) 1700kcal (1.5g bialka na kg masy ciala,max1g tluszczy na kg masy ciala) po kazdym treningu BCCA przed kazdym spalacz tlusczu pije 3kawy dziennie z mlekiem bezlaktozowym i bez cukru czasami expresso z cukrem(nie zmaineie na zaden slodzi pije zadko) Potrzebuje fachowego podejscia. Mam dobra kondycje ale potrzebuje przy diecie i [...]

[...] średniego) , CYMES - Syrop malinowy 30 g (2,3 łyżki) , Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 g (3,5 łyżki) 555 kcal Lunch: Gulasz drobiowy z ryżem w warzywach 0,7 kg , Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Gulasz drobiowy z ryżem w warzywach Składniki: Papryka czerwona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Papryka zielona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Pomidor [...]

[...] Można pić kawę, herbatę (niesłodzone) i wodę mineralną. Na przekąskę można zjeść surówkę lub wędlinę. Stosując się do zaleceń dr. Atkinsa, można stracić do 2 kg tygodniowo i bez trudu utrzymać właściwą wagę. Dietetycy zalecają jednak wcześniejszą konsultację z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ stosować ją mogą wyłącznie osoby zdrowe. PRZYKŁADOWY [...]

[...] ciagu dnia? Chodzi mi co pic do posilkow, i ogolnie w ciagu dnia jak zlapie pragnienie? Z wczesniejszych postow wnisokuje ze sama wode mineralna, zielona herbate (oczywiscie bez cukru) albo mocna kawe (rano albo przed treningiem). Ale problemem dla mnie jest fakt, ze nie lubie pic samej wody, a uwielbiam zwykla herbate (np.Liptona) posłodzona [...]

[...] robie co w mojej mocy i nic - dolnych miesni wciaz nie widac. Ogolny zarys jest a przy dobrym swietle widac "4ro-pak" niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 wzrost: 180cm waga: 74kg staz na silowni: 3lata budowa: smukla sylwetka. Nogi i ramiona: "0"tluszczu [...]

[...] sie czynnoscia,jaka jest jedzenie,smakowac,nie miec wyrzutow sumienia i pokazac wszystkim szczuplutkie cialo... Dzieki z gory za pomoc :) PS: czy moge jesc galaretke owocowa bez cukru ktora w 600ml ma okolo 30kcal,zero weglowodanow,tluszczow,1,8g bialka?:) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 62/63kg Wzrost: 173cm Obwód klatki: 86cm Obwód [...]

[...] menu (posiłki co 3h zaczynając od 10:00 , po ostatnim posiłku nic nie jem , jedynie pijępłyny : woda , herbaty , zioła) SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu lub 200g serek wiejski (ok 24g białka , 10g tłuszczu , 4,8g węglowodany) 5g szynki zielona herbata lub [...]

[...] na basen-czesto robilam sobei tygodnie basenowe-codzienie 30min plywania i 30min sauny. mam chyba dosc dobrze wyrobione miesnie, kiedys intensywnei cwiczylam, -widac je ale bez przesady. problemem jest tylko lekki tluszczyk z tylu ud i po wewnetrznej str ud-cellulit widoczny po silnym scisnieci reka. jesli chodzi o diete to dodam ze nie jem [...]

[...] %bf niski, ćwiczyć będę 3 razy w tyg siłowo, 2 razy w tyg aero jeśli można to tak nazwać (wf), ostatnio stosowałem diete przeciętnego zjadacza chleba(też tak jakby j/nj), bez treningu (kontuzja nadgarstka - już jest ok + lenistwo :) ), jak jest dieta z +bilansem kalorycznym + trening siłowy to z przybieraniem na masie nie mam kłopotów. nie mam [...]

[...] T:25 WW:29) -jajecznica z 3 jaj (180g) z pomidorem (60g) -kanapka z chudej szynki z kurczaka (40g) na chlebie żytnim, pełnoziarnistym (64g) -mała szklanka soku pomidorowego(bez cukru) (200ml) 12:00 ŚNIADANIE W PRACY (B:17 T:18 WW:15) -kanapka z szynki z kurczaka (60g) na chlebie żytnim, pełnoziarnistym (32g)+ odrobina masła śmietankowego (5g) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redline_Power_rush_i25651_d400x400.jpg Redline Power rush Opis - 7 godzin nieustającej energii - Bez spadków - Bez cukru - Bez węglowodanów VPX RedLine Power Rush znów zaskoczyło nas wprowadzeniem nowego produktu linii REDLINE- Redline Power Rush! Prosto z laboratorium REDLINE, VPX wzięło dogłębne związki [...]

[...] zjadlam kanapki na sniadanie) LUB 2 kromki razowca z chudym bialym serkiem z pomidorem(jesli nie zjadlam kanapek na sniadanie) LUB 2 pomidory polane jogurtem naturalnym bez cukru niskotluszczowym z czosnkiem LUB 2 gotowane jajka z kromką razowca. Piję tylko wodę lub herbaty zielone czerwone lub inne ze słodzikiem (nie jestem w stanie [...]

[...] artykuł o cukrach (słodyczach) że chamują apetyt (fakt tylko cukierki żarłem żelki itd. bo lepiej smakowało) zatem odłożyłem wszelkie słodycze + zaczełem pić herbate bez cukru (zwykłą) przeczytałem w gazecie kif że zielona jest zdrowsza i więcej czegoś tam posiada (i pomimo że pierd**ili mi głupoty że zielona na odchudzanie i śmieli się [...]

[...] (na razie jeden kaps na czczo i drugi przed treningiem - tutaj mogę wskoczyć w jakiś cykl, jak ktoś ma propozycję to śmiało) - różne witaminy w tabletkach musssujących (bez cukru of kors) - omega3 - top 10 dla kobiet (skrzyp i takie tam) No i 3l wody dziennie Będę pisała w miarę możliwości, relacje z treningu jak zawsze i fotki dla fanów [...]

[...] efektów prawie nie ma, zrobiłem się potężniejszy, ale siła jakoś wielce nie poszła, mięśnie też, a tkanka tłuszczowa nie znikła. Postanowiłem więc wziąć się ostro za dietę, bez odzywek, i dodam do każdego treningu aeroby. Zapotrzebowanie wyliczyłem w dzienniku Vitalmaxa, natomiast część wartości produktów przepisałem z opakowań a nie z [...]